การนอนหลับอย่างเพียงพอ  ทำให้มีสุขภาพดี  และส่งผลสู่ผิวสวย

                ในด้านของสุขภาพนั้น  พิสูจน์ได้ว่าการนอนหลับที่ดีนั้น  จะสามารถช่วยซอมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้  โดยในขณะที่ร่างกายพักผ่อน  จะมีการหลั่งโปรตีน  ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการซอมแซมแซมผิวส่วนที่สึกหรอ  นอกจากนี้การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอยังช่วยบำรุงในเรื่องของความดันโลหิตและช่วยบำรุงหัวในให้อยู่ในระดับที่ปกติ  ทำให้จิตใจมีสมาธิไม่เครียด  และมีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำได้ด้วย
                ส่วนในด้านความงามนั้น  เชื่อว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอ  จะช่วยชะลอผิวจากความร่วงโรยและไม่ทำให้ผิวดุแก่ก่อนวัย  ตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับผิวที่เปล่งปลั่ง  สดใส  เพราะผิวของเราจะมีกระบวนการซ่อมแวมตัวเองตามธรรมชาติในขณะที่เรานอนหลับยิ่งเมื่อใช้สกินแคร์ที่เสริมการฟื้นฟูผิวก่อนนอน  ก็จะสามารถช่วยปกป้องผิวจากความหมองคล้ำแห้งกร้านได้ดียิ่งขึ้น
                ดังนั้น  การทำความสะอาดและการดูแลบำรุงก่อนอนนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยต่อให้เหนื่อยล้ามากแค่ไหน  อย่างไรก็ควรทำความสะอาดผิวก่อนนอนเสมอ  เพราะทั้งคราบฝุ่นควัน  และสิ่งสกปรกที่สะสมบนผิวมาตลอดทั้งวัน  จะเป็นตัวเร่งทำให้ผิวยิ่งดูโทรมและเหนื่อยล้าในวันรุ่งขึ้น


ที่มา: http://www.krabork.com/2010/02/11/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4/